春节期间如何避免脑卒中发作

以色列总理沙龙短时间内先后连续两次中风发作，隆冬 季节的北方正是脑血管病的高发期，在传统的 新春佳节到来之际，北京天坛医院副院长、 中国卒中培训中心主任、北京市脑血管病抢救治疗中心主任王拥军教授在分析沙龙的病因后，特别提示读者长假期间如何避免脑卒中发作。

不健康的生活方式和超强度的工作是引起沙龙两次中风的元凶

据报道：沙龙因患缺血性中风，于 2005 年 12 月 18 日晚 8 时住进医院治疗。两天后出院，马上投入工作。 2006 年 1 月 4 日晚，沙龙再次突发中风被送往医院。第二次医院的诊断是出血性中风，已经出现脑溢血。

沙龙第一次中风发病前一天，和家人、朋友一起享用了一顿汉堡包、烤肉排、羊肉串和沙拉，沙龙还吃了一块巧克力蛋糕。沙龙最喜欢的食物就是肉。王拥军教授分析，沙龙第一次中风发作是不健康的生活方式是导致。沙龙第一次中风后没有休息，就投入到紧张的工作中，这是导致他第二次中风发作的元凶。

中风是怎么回事

中风又称脑卒中，即脑血管病。 是一组以突发起病，局灶性神经功能缺损为共同特征的急性脑血管疾病。常见脑卒中大致可分为缺血性脑卒中（脑梗死）和出血性脑卒中（脑出血）。

缺血性脑卒中多由大量进食大鱼大肉等高胆固醇食品，加上喝酒、 吸烟、 运动少等等，致使血脂升高??主要是血液中的胆固醇沉积形成斑块，斑块或者附着于动脉血管内膜上，导致动脉血管硬化、狭窄甚至被堵塞；或者破裂后与血小板凝结形成血栓，堵塞血管后，引发脑梗死。

出血性脑卒中即脑出血或脑溢血，是指在长期患有高血压的情况下，脑部动脉血管受损，突然发生破裂造成。过量饮酒、精神压力大、工作繁忙、睡眠不足、社交活动过多等等，都容易导致血压波动而发生脑出血。

长假期间如何避免脑卒中发作

新春佳节是亲朋好友及家人团聚的时候，而在长假期间传统的方式少不了聚餐、 饮酒 、熬夜、打牌等等。相对出现暴饮暴食、睡眠不足、情绪激动等现象，这恰是卒中的发病诱因。

王拥军教授提示，假期娱乐熬夜、饮食、饮酒、吸烟都要有节制，要有序、理智地安排假期的各项活动。 注意规律、健康的饮食，多进食水果及蔬菜，少吃油腻的点心及高脂肪的食物等。

1 、在日常生活中要注意以下几点；早晨醒来时不要立刻离开被褥，应在被褥中活动身体。洗脸、刷牙要用温水。如厕时应穿着暖和。沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。在适当多穿些衣服注意保暖的前提下，每天室内通风两次，每次 20 到 30 分钟。避免长时间室内不同风，人员聚集较多时，容易导致室内严重缺氧及细菌、病毒的大量繁殖。

2 、坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，多做户外活动，如散步，打太极拳，做体育锻炼。户外晒 10 分钟的太阳，血压可下降 6 个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素 ?? 维生素 D3 ，维生素 D3 与钙相互影响可控制动脉血压。
春节期间早锻炼不应太早，每天阳光充足、天气暖和的上午 10 时至下午 3 时为户外锻炼的黄金时间段。

3 、避免严寒刺激，特别是外出访友、游园时，注意戴手套、帽子、围巾、大衣等。早晚一定要注意及时添加衣服。

4 、 注意合理饮食。 适宜吃热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，膳食总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇，多吃鲜枣、柚子、柑橘等含维生素 C 多水果和新鲜的绿叶蔬菜。因为含维生素 C 的饮食有助于防止脑卒中的发生，特别是在冬季。当发现伴有头昏、眩晕，面颊经常充血发赤，局部有麻木感的高血压患者，要减少动物蛋白摄取量，可用含植物蛋白丰富的豆类制品代替一部分饮食。伴有心脑血管病的高血压患者，为了预防血块凝结，缓解脑动脉硬化症状，可常吃黑木耳、银耳等。血脂、胆固醇过高者，最好用植物油代替动物脂肪烹调菜肴，选用玉米油、葵花子油、花生油为好。不吃煎炸食品，食用油不宜反复煎炸后再用。

5 、调整情绪，保持 情绪稳定， 谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发脑卒中，因此，要注意保持乐观愉快的心情，无论节日期间遇到什么情况，都切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊，保持“拿得起放得下”的心态。

6 、有高血压、糖尿病及卒中发作史的患者，节前要到神经科就医，可 在医生指导下， 坚持经常服药，保持病情稳定。节日期间高血压病人服降压药绝不可随意停服，如果突然停药，可能会出现血压反跳。另外，高血压病人在寒冷季节还要适当的增加降压药物的服用量，一般应在医生的指导下增加三分之一左右。

7 、科学控制危险因素；不要用保健品代替药物治疗；不要担心服药出现不良反应而擅自停服降血脂等药物；不要轻信被误导的健康宣教，如定期输液稀释血液等。

出现以下症状要及时到医院就诊：

突发剧烈头痛、头晕、呕吐；一侧肢体麻木等异常感觉或偏瘫；突发失语、失读、失忆；突发昏迷。

一旦脑卒中病发作，家人朋友怎么做：

对于昏迷的患者应就地平躺，把病人的领口打开，让病人的头偏向一侧，保持呼吸道通常，以免呕吐物吸进肺里；马上拨打急救电话；不给患者服任何药物，谨防病情加重；一定要将患者送至附近具有神经科治疗条件的大型综合医院。临床实践证明，脑中风抢救的最佳时间是 3 小时之内。对于缺血性中风的患者来说，时间就是大脑，时间就是生命。尽早实施溶栓治疗，及时开通闭塞的血管，可减少梗死灶的体积。据国内外调查显示，只有约 10 ％的患者能得到这一治疗，原因是部分患者自身未认识到发生了脑中风，未能及时到医院治疗，或来院就医时已超过了早期治疗的最佳时机。