作者: tjiltd 发表日期: 2008-06-30 14:29
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标签： 颈椎病 环保 颈椎 症状 保健
什么是颈椎病？
颈椎病是危害人民身体健康的常见病、多发病，发病率为15%左右。如今上班族经常使用电脑，由于在打电脑时体位不经常改变，容易得颈椎病，所以颈椎病的预防应得到上班族的高度重视。
颈椎病泛指颈段脊柱病变后所表现的临床症状和体征。目前国际上较一致的看法是指颈椎间盘退行性变，及其继发性椎间关节退行性变所致脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。
颈椎病的症状多种多样，具体来说，有以下几种：脖子发僵、发硬、疼痛，颈部活动受限，肩背部沉重，肌肉变硬；上肢无力，手指麻木，肢体皮肤感觉减退，手里握物有时不自觉地落下；一些病人还会出现下肢不听指挥，或下肢绵软；一些病人有头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等异常感觉；少数严重者会出现大小便失控、甚至四肢瘫痪。并不是所有的表现都会在每一个病人身上表现出来，而往往是仅出现部分症状，而且大部分病人表现轻微，病程也比较长。颈椎病主要为后天性的疾病，应该以预防为主，从青少年时期就引起足够的重视。
教你简单管用的颈椎操
一：预备姿式。自然静立、悬头松肩、虚腋垂手、平静呼吸。
二：望月观星。后仰颈项，仰望日、月、星、辰，含视（即似看非看）片刻。
三：仙鹤点水。下颌前伸，缩颈回收，反复七次。
四：左顾右盼。双手叉腰，头向左尽力转动，眼看左后方，再向右尽力转头，眼观右后方，重复七次。左转时呼气，头转正时吸气，右转时呼气，头转正时吸气。
五：头项相争。双手交叉握住枕后，头项用力后仰，放松复原，反复七次。后仰呼气，复原吸气。
六：轮转双臂。先向后摇转七次，然后向前摇转七次呼吸自然。
七：引气归元。双手向两侧捧气贯顶，引气回归下丹田（腹部下一点三寸处）。
此项颈椎操每天早晚各练一次，每次练二十至四十分钟，只要持之以恒，练习三个月以上，效果明显。
施洁宝点滴关爱您的健康！真诚希望此套颈椎操能对上班族日益严重的颈椎病有所帮助。只要持之以恒地坚持操练，积极参与运动锻炼、有规律地安排生活作息，你一定会拥有健康的颈椎，强健的体魄。
颈椎病就是生活中由于人们的生活习惯和保健意识缺乏而导致的病症之一，类似于颈椎病的还有各种病菌性感染的疾病。生活中，人们往往重治疗，轻防疫，往往要等到疾病发生后，才会想到去寻找病源，进行药物、器械治疗。这不仅对自身的身体伤害很大，而且会引起病菌的传播，交叉感染，甚至会引发大规模的传染病疫情。
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